پیشگیری و درمان انواع بیماری حرکت در سفر
بیماری حرکت (Motion sickness) از حرکت سیال درون گوش داخلی (سیستم حلزونی گوش) بوجود میاد که روی سیستم و حس تعادل فرد اثر میذاره. به محض اینکه گوش داخلی ، با استفاده از دارو و یا طی گذر زمان، به حرکت وسیلهی نقلیهای که سوارش هستید، خو گرفت، علائم این بیماری از بین میره.
علائم بیماری حرکت
- حس سبکسری و سرگیجه
- حالت تهوع و بالا آوردن
- عرق کردن و خمیازه کشیدن
پیشگیری از بیماری حرکت
اگر میدونید که مستعد ابتلا به بیماری حرکتی هستید، میتونید در همون وهلهی اول با انجام یکسری کارها، ازش پیشگیری کنید.
- جایی رو برای نشستن انتخاب کنید که کمتر تکون بخورید.
- توی قایق یا هواپیما سعی کنید میانهی وسیله نقلیه رو برای نشستن انتخاب کنید، چراکه تو این قسمت حرکت کمتری حس میشه، اما تو ماشین شخصی یا اتوبوس، هرچی نزدیکتر به جلوی وسیلهنقلیه باشید، تکون کمتری حس میکنید.
- نگاهتون رو روی یک نقطه ثابت نگه دارید.
- به منظرهای که باسرعت دارید از کنارش عبور میکنید نگاه نکنید! نگاهتون رو روی نقطهای تو دوردست نگه دارید یا به شئیای داخل وسیلهنقلیه نگاه کنید. توی قایق و کشتی هم سعی کنید به افق خیره بشید.
- هوای تازه بگیرید، اگر امکانش بود جایی برید که هوای تازه بهتون برسه.
- سعی کنید بخوابید. درسته که خوابیدن آخرین چیزیه که در طول سفر میخواید انجام بدید، اما یک چرت کوتاه میتونه حواستون رو به جای دیگهای پرت کنه و حالتون رو بهتر بکنه.
- مطالعه نکنید! مطالعه کردن باعث تشدید و بدتر شدنِ حالتون میشه!
- از خوردن نوشیدنیهای الکلی و غذاهای چرب خودداری کنید! این موارد میتونه نشونههای بیماریتون رو بدتر کنه!
راههای مقابله با بیماریهای ناشی از حرکت
برای مقابله با این بیماری، دو روش درمانی طبیعی و استفاده از داروهای شیمیایی وجود داره.
درمان طبیعی
مچبند: مچبند فشاری ، یک مچبند پلاستیکیست دارای یک دکمه، که روی نقطهی مشخصی از مچ شما رو فشار میده تا از بروز این نوع بیماری شمارو راحت کنه.
زنجبیل: برخی بررسیها نشون دادند که زنجبیل میتونه تا حدی اثرات بیماری حرکتی رو کاهش بده. خوردن آبنبات زنجبیلی، نان زنجبیلی و یا کپسولهای حاوی زنجبیل رو حتما امتحان کنید.
بیسکوییت و نوشابه: برخی افراد بنا بر تجربه، خوردن بیسکوییت و نوشیدن نوشابه رو توصیه میکنن.
دارو
قرص: Meclizine و Dimenhyderinate قرصهایی هستند که برای تاثیر بهتر و بیشتر، باید یکساعت قبل از حرکت مصرف بشن. از عوارض این قرصها میشه به خوابآلودگی اشاره کرد.
برچسب: برچسب Scopolamine رو باید ۳ساعت قبل از حرکت، پشت گوشها بچسبونید تا نتیجهی بهتری بگیرید. اثر این برچسب میتونه تا سه روز باقی بمونه. خوابآلودگی و دیدِ تار، از عوارض این برچسبه!
منبع: رِی | ترجمه و ویرایش: کوچنورد